juillet 4, 20180

by LifeclubAvignon

C’est une activité de culturisme que tous les sportifs, novices ou expérimentés, doivent accomplir. Autrement, cela peut intéresser tout le monde. Le gainage vous permettra de travailler les muscles érecteurs du rachis, couramment appelés lombaires, et le carré des lombes, l’ensemble des muscles se situant en bas du dos, ceux de la jambe, de même que le muscle grand glutéal. Outre le fait de raffermir les muscles, cet exercice reste un moyen d’éviter la lombalgie.

femme-enceinte-et-sport.jpg

juin 15, 20180

by LifeclubAvignon

Plusieurs femmes enceintes se demandent souvent si elles pouvaient faire du sport sans risque, durant leur grossesse. Elles voudraient savoir, et c’est leur plein droit légitime, si l’activité sportive apportera quelques intérêts pour la maman et son bébé, s’il y aura des précautions à prendre, et s’il y a des sports contre-indiqués. Et si le sport aidait à la préparation de l’accouchement.

etirements-importance.jpg

Tout le monde s’accorde à dire que les exercices d’étirements sont d’une importance capitale pour ceux qui pratiquent le sport, amateurs ou professionnels, sans savoir parfois pourquoi, bref sans avoir vraiment connaissance des finalités de ces exercices. Nous essayerons de répondre à trois grandes questions : les étirements, pourquoi, quand, comment ?