S’il y a une partie de l’entrainement à laquelle on accorde peu d’importance, c’est bel et bien l’échauffement. Ainsi, remarque-t-on que plusieurs pratiquants ont tendance à bâcler cette activité et commencement leur séances de musculation sans préparation aucune… Et pourtant, cette négligence pourrait avoir des impacts négatifs sur le corps.
Les articles, voire les travaux qui présentent en long et en large la façon de s'entraîner ou de s'alimenter pour obtenir des résultats exceptionnels en musculation sont incomptable. Surtout avec le développement des nouvelles technologies d’information. Ces deux thèmes sont au centre de tous les discours promotionnels, scientifiques, académiques.
Si vous bossez à longueur de journée, se motiver pour une séance d’activités sportives pourrait être le cadet de vos soucis. Se motiver n’est, donc, pas à la portée de tout un chacun, et si vous désirez vous ressourcer, retrouvez dans ce qui suit 7 conseils pour booster votre motivation, et vous pousser à aller à la salle de sport.
C’est une activité de culturisme que tous les sportifs, novices ou expérimentés, doivent accomplir. Autrement, cela peut intéresser tout le monde. Le gainage vous permettra de travailler les muscles érecteurs du rachis, couramment appelés lombaires, et le carré des lombes, l’ensemble des muscles se situant en bas du dos, ceux de la jambe, de même que le muscle grand glutéal. Outre le fait de raffermir les muscles, cet exercice reste un moyen d’éviter la lombalgie.
Vous en avez toujours rêvé ! Vous aviez au fond de vous, à certains moments envié ces stars de cinémas aux jambes si affinées, si belles, si séduisantes. Mais ne désespérez pas ! C’est maintenant possible avec des gestes simples. Suivez-nous !
Même si vous avez des fesses inexistantes, avec un petit gabarit, ne désespérez pas. Tout est possible. Avoir de fesses rebondies, bombées, ce ne sera plus un simple rêve. Mais vous vous demandez comment faire ? Quels sont les exercices essentiels à exécuter pour arriver aux résultats escomptés, rapidement ?
C’est une question qui ne cesse d’interpeller plusieurs jeunes mais aussi leurs parents. Est-ce risqué pour la santé ? Car souvent, on entend les gens avancer que commencer un peu trop tôt la musculation stoppera la croissance de l’enfant! Nous allons un petit peu mettre les points sur les i en passant en revue quelques points de discordes entre petits et adultes ! Et rectifier, évidemment le tir !
Les blessures en musculation peuvent survenir assez rapidement, sans crier gare parce qu’on a mal exécuté un mouvement, ou qu’on a bâclé le temps de récupération, ou bien que notre travail musculaire a été mal adapté et le coup dur, la déveine, c’est que vous serez contraint d’abandonner la musculation pour un bon bout de temps, alors qu’elle est tout pour vous.
Depuis quelques années les salles de sport, les gymnases, les salles de fitness, ou de crossfit se sont démocratisés et touchent dorénavant un large public contrairement au lieu commun qui voit encore les salles de musculation comme un temple réservé aux seul body builders...
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