Les sportifs le savent bien ; les exercices de fitness peuvent agresser le corps. C’est pourquoi, on ne cesse de le dire, de le répéter, jusqu’à le crier sur le toit : la récupération fait partie intégrante de l'entraînement. Il est donc essentiel de prendre connaissance des astuces qui vous aident à reprendre vos forces et vite.