Des cours wellness dans vos salles de sport à Avignon et Les Angles

Pilates, Yoga et Balance


PILATES

Cours pratiqué au tapis avec ou sans accessoires .

A pour but le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture , l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire , pour un entretien , une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

C’est une gymnastique douce qui allie respirations profondes et exercices physiques .

BALANCE

Idéal pour tout le monde, LE BALANCE est le cours inspiré du yoga et du pilates qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Sur une bande son inspirante:
Assouplissement grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs Renforcement du corps en entier.

Sensation de calme , sentiment d’être centré et heureux à la fin du cours .

STRETCHING

C’est LA  discipline pour s’assouplir en douceur .

Consiste à tendre nos membres , puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée .

Cela améliore la posture , assouplit les muscles , et évacue le stress.

Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles .

En allongeant les muscles , on affine et harmonise sa silhouette.

Le stretching entretient et préserve aussi les articulations .

Il prévient des douleurs musculaires chroniques et développe les capacités respiratoires :

En effet la respiration tient une place importante dans les exercices de stretching

YOGA

2 coachs dans vos Salles de sport LIFE CLUB Avignon et les Angles.

Cours inclus dans votre planning Fitness 



LUCIE

Membre de l’IFY et de l’union européenne de Yoga .

Véritable bulle d’oxygène , le yoga que Lucie propose permet de permet de prendre soin de soi , de mieux appréhender le stress et de repartir l’esprit posé , serein et régénéré .

Ce yoga est fidèle à la plus pure tradition du Yoga ( Yoga Sutra de Patanjali) à la fois postural, énergétique et médiatif.

Il puise sa source auprès du grand maitre indien Krishnamacharya.

Il s’agit d’enchainements de postures en lien avec le souffle et l’attention.

C’est aussi la découverte de techniques respiratoires ( pranayama) pour améliorer conscience ,fluidité du souffle et concentration.

Les bénéfices : 

Apaisement des tensions tant physiques que mentales ou émotionnelles , souplesse , tonicité , concentration , équilibre et force intérieure ainsi qu’une meilleure circulation de l’énergie .

Tout est mis en œuvre pour tenir compte de vos besoins , aspirations et de votre environnement .



MARINE

Yoga Holistique

Marine vous propose une pratique holistique autour :

  • d’Asana ( posture)
  • respiration consciente
  • Mantra
  • méditation

Elle a à cœur de créer des bulles de décompression hors du temps .

Une pause entre parenthèses pour :

  • se faire du bien
  • écouter son corps
  • réapprendre à respirer
  • relâcher les tensions
  • se permettre de vivre pleinement nos émotions  ,

Afin de revenir toujours un peu plus près de notre cœur et faire rayonner notre lumière intérieure .