C’est une méthode d’entraînement globale basée :

• Sur des gestes du quotidien :

Tous les jours nos muscles travaillent au quotidien sans s’en apercevoir : passer l’aspi , soulever un sac de course , monter les escaliers…

Le travail fonctionnel vise à reproduire ces mouvements en les optimisant pour éviter les blessures , en développant une silhouette harmonieuse , et en les rendant plus performants et plus intenses.

• Sur la totalité des chaînes musculaires :

Le travail fonctionnel prend en compte l’ensemble de tous les muscles et articulations.

Les exercices impliquent tout le corps !!!

C’est un cours souvent donné en petit groupe qui s’effectue sous forme d’ateliers au poids de corps ou avec divers accessoires ( élastiques , ball, sangles TRX , kettlebel…) .

Le cours se décline en une série d’exercices courts et plus ou moins intenses .

L’intensité des exercices permet de travailler l’aspect cardio en parallèle avec le renforcement musculaire.

C’est un cours qui s’adresse à tous car il suffit d’adapter l’intensité aux capacités et objectifs de chacun.

Ce cours convient aussi bien pour les débutants que pour les confirmés .

Chacun évolue à son propre rythme .